Блог настоящих красоток

Ты холмишься во время еды и еще залезаешь с ногами на табурет. А еще ты очень недовольна своим телом, грудью и потому пытаешься это скрыть плохим телосложением и мешковатой одеждой. Ну что, придется открывать книжку по этикету и потихоньку ПРЯМИТЬСЯ!

Больше ста лет тому назад человека воспринимали в первую очередь за телосложением. Мало значение все: как человек стоит, как сидит, насколько высоко держит председателя и подбородок. И от телосложения зависело, этого ли человека будут уважать и увлекаться ею! «Красивый тот, кто появляется красиво», - свидетельствовал старинный афоризм. Сгорбленность и сутулость были прямым отражением низкой самооценки. Плохое телосложение могло привести к деформации тела и, как считалось, выражала извращенную натуру.

Впоследствии общественная мораль потеряла строгость. И в результате этого появилось плохое телосложение, которое в настоящее время стало крайне распространенным даже среди молодежи. И только потому, что нынешние моралисты не придираются к телосложению так сильно, как раньше, не стоит считать, что за своим телосложением не стоит следить, быстрее, напротив.

Преимущества хорошего телосложения

Если ты считаешь, что у тебя большая складка жира на животе, научись стоять прямо, и ты будешь выглядеть так, как будто мгновенно сбросила килограмма три. Хорошее телосложение не только улучшает твой внешний вид, она помогает выразить уверенность в себе и достоинство. Она также способствует предотвращению проблем, связанным со спиной и шеей, улучшает дыхание и способствует пищеварению.

Если ты - ботаник, то это может навредить твоей спине!

У тебя наверно было хорошее телосложение до тех пор, пока ты не стала часами проводить время за учебниками. Современные люди ведут в большинстве случаев сидячий способ жизни, у них слабые, напряжены мышцы. Чтобы от этого избавиться, нужно приложить массу времени и потратить много энергии.

Как сделать правильное телосложение:
Встань перед зеркалом в полный рост, ноги на ширине плеч. Втяни мышцы живота, вроде бы надеваешь тугие джинсы. Следи за тем, чтобы твой вес был равномерно распределен на обе ноги. Появился для этого ступне ровно. Подними грудную клетку вверх. Распрями плечи и опусти их, чтобы они не поднимались к председателю. Расслабь руки, при этом ладони должны быть возвращены к боковой стороне бедер, а большие пальцы - направленные прямо.
Твоя грудная клетка должна «смотреть» строго вперед, и в любом случае не в подлоге. Когда ты привыкнешь к такому положению, ты перестанешь сутулиться.
Потренуйся в том, чтобы напрягать мышцы живота для того, чтобы он стал плоским. Это почти невидимое упражнение можно выполнять везде, в любое время. Для того, чтобы укрепить мышцы, соедини руки в «замок» и прижми их к животу. Втяни мышцы у себя и старайся, чтобы с каждым вместе живот становился все более плоским. Принимай такое положение на несколько секунд, после чего расслабляйся. Упражнение необходимо повторить три или четыре раза.
Стремись не сидеть в течение длительного времени. Напряжение в шее и плечах, усиливаемая сидением за компьютером в течение нескольких годинн, часто принуждает нас холмиться. Устраивай себе небольшие перерывы как можно чаще, или, по крайней мере, вставайте из-за стола и потягивайся.
Делай упражнения через определенные промежутки времени. Добавляй упражнения на растяжку к своей ежедневной зарядке, чтобы укрепить слабые и растянуть напряженные мышцы.

Помни, что ты стремишься не столько укрепить, сколько расслабить мышцы. Телосложение и самооценка непосредственно влияют одна на другую. Работая над своим телосложением, ты начнешь лучше думать о самой себя!