Блог настоящих красоток

Физкультура - предмет обязательный, так что нужно подготовиться как следует.

Прежде всего, правильно выбери спортивную форму. Она должна обеспечивать свободу движений и состоять из удобного, натурального материала, поскольку синтетика не позволяет коже дышать и усиливает потовыделение.

Если есть возможность, выбирай форму известных торговых марок, которые специализируются на производстве спортивной одежды. Они используют качественные материалы и первыми внедряют новые технологии.

Также важно подобрать правильные аксессуары. Если у тебя длинные волосы, то убирай их в хвостик. Можно приобрести специальную повязку на голову (или бандану), а также напульсники. Их можно использовать вместо салфеток, чтобы промокнуть вспотевшее лицо.


Основные правила «свежести» во время тренировок:
Если в спортклубе нет душа, который можно принять после занятий, захвати с собой влажные салфетки, чтобы освежиться после тренировки.
После интенсивных упражнений не нужно сразу переодеваться и тем более выходить на улицу, подожди минут 15, «остыни», и только после этого надевай одежда, в которой пришла.
Не пей после тренировки холодную воду сразу после тренировки, лучше всего воду комнатной температуры. Можешь захватить бутылку воды с собой на тренировку - во время занятий организм нуждается в жидкости, и можно пить по 2-3 глотка через каждых 15 минут тренировка.
Не следует есть сразу же после тренировки. Необходимо подождать около полчаса, чтобы организм возобновил силы после затраты энергии.
Обязательно возьми с собой новые щоднівки Always Fresh с тонким ароматом. Это отличный способ найти свежесть и комфорт надолго!

Занятие спортом вычитают много сил, но они дают тебе большой заряд энергии. Когда чувствуешь себя свежее, ты можешь сделать значительно больше, потому так важно придерживаться основных «правил свежести», занимаясь любым видом спорта!