Блог настоящих красоток

Вес человека и его фигура является важными факторами формирования уверенности в себе. Каждая девочка любит сравнивать себя с подружками - кто лучше следит за своей фигурой и здоровьем.

Существует несколько главных правил:
Вести не сидячий, а активный, образ жизни
Систематически заниматься спортом
Не есть на быструю руку и не переедать
По возможности есть в одно и то же время
Не экспериментировать с диетами
Не принимать специальные лекарства для исхудания

Вместе с едой ты получаешь энергию, которая тратится с разной скоростью, в зависимости от того, что ты делаешь: учишься, отдыхаешь или занимаешься спортом. Чем более напряженно ты работаешь, тем более энергии ты тратишь.

В среднем взрослая девушка тратит до 2200 калорий в день! Если твой организм получит больше калорий, то их избыток как раз и будет откладываться в виде жира, потому так важно следить за количеством и качеством еды, которую ты употребляешь на протяжении дня! Да, чипсы, круги, и фаст-фуд утоляют голод, но они вредны для организма.

Идеальный вес

Для того, чтобы тебе было легко следить за своим весом, и, чтобы ты была уверена, что у тебя все в порядке, посмотри, отвечает ли твой вес роста за таблицей:

Рост (без обуви) Вес (без одежды)

(см) (кг)

147 42-51

150 43-53

152 44-54

155 45-55

157 47-57

160 48-59

162 50-62

165 51-63

167 53-65

170 56-67

172 57-69

175 58-71

177 60-73

180 62-74

182 63-75

Если ты стремишься похудеть, не пытайся сразу достичь идеального веса. Подумай, какой результат тебя бы устроил, и сколько приблизительно килограмм ты хочешь сбросить. Исходя из этого, ты сможешь подобрать специальную систему спортивных упражнений и сократить количество калорий в еде.

А вообще, это большой вопрос - или зависит престиж, любовь, счастье, от красоты. И нужно ли стремиться быть похожей на любимую актрису, певицу или известную манекенщицу? Ты, наверно, замечала, что когда ты перелистываешь журнал и видишь фотографию какой-либо модели, то ты начинаешь относиться намного более критически к своей внешности.

Знаешь ли ты, что очень часто погоня за совершенством форм и наследования своему идеалу может нанести колоссальный ущерб здоровью?

Стремись полюбить свое тело таким, какое оно есть. Попробуй найти в себе то, которое вызывало бы твое восхищение. И ты увидишь, что это прибавит тебе уверенность в себе. Уважение к самой себе вызовет и уважение со стороны окружающих. А недостатки, которые у тебя, возможно, есть, достаточно легко исправить, особенно если ты полноценно будешь питаться, не переедая, и будешь поддерживать свою спортивную форму. Тем более, что можно превратить это в увлекающееся занятие, о котором можно с гордостью рассказывать друзьям.

Туся: О них мы расскажем немного позже!

А, вообще, помни, что ты живешь в реальном мире. Сосредоточись на своих позитивных качествах, которые тебе очень нравятся самой. Хоти их развивать и достичь большего в своем умении. Ведь наверно есть то, что только ты умеешь делать в совершенстве! И именно твои маленькие достижения и большие победы в жизни, твой успех и составляют ядро твоей личности, а не талия в 55 см!